Le malaise au dos est attribué à une variété de causes. L'une des plus courantes est la mauvaise posture, y compris la posture indésirable lorsque vous êtes assis sur un canapé. De nombreux styles de canapés ne sont pas conçus pour permettre une posture correcte du dos. Au lieu de cela, la plupart des canapés classés dans la catégorie "confortables" nuisent au maintien du dos. Les canapés de conception ergonomique sont construits de manière à supporter le corps, en créant une posture correcte du dos et en minimisant l’inconfort du dos associé à une posture incorrecte.
crédit: Flying Colours Ltd / Digital Vision / Getty ImagesVotre canapé peut contribuer à votre mal de dos.Posture
credit: kinemero / iStock / Getty ImagesDans une posture idéale, la colonne vertébrale soutenue prend une courbure en forme de S.Dans la posture idéale du dos, la colonne vertébrale soutenue prend une courbure en forme de S. Le poids du torse traverse la colonne vertébrale inférieure, le maintenant en équilibre. Le coccyx est plus droit et la pression sur les disques lombaires est minimisée. Une posture affaissée en forme de C exerce une pression excessive sur le dos, créant souvent des maux de dos. Cette posture incorrecte maintient le corps dans un état de tension excessive pendant le temps passé en position couchée sur un canapé.
Canapé Ergonomique
crédit: Yuri Arcurs / Hemera / Getty ImagesCertains canapés ergonomiques conçus avec des appuie-têtes optionnels et réglables offrent un soutien supplémentaire.Les canapés de conception ergonomique sont conçus pour offrir confort et bonne posture du dos. Les supports lombaires intégrés au canapé soutiennent le bas du dos. La fermeté supplémentaire ajoutée aux coussins de siège fournit le soutien dorsal nécessaire qui empêche le corps de sombrer dans une posture affaissée et incorrecte. Les pieds doivent reposer confortablement à plat sur le sol pendant que les fesses sont collées à l’arrière du siège du canapé. Certains canapés ergonomiques conçus avec des appuie-tête optionnels ajustables offrent un soutien supplémentaire.
Les soutiens
crédit: NA / AbleStock.com / Getty Images Les soutiens lombaires, les oreillers orthopédiques et les supports de siège ergonomiques sont des éléments qui peuvent aider à une bonne posture assise sur un canapé traditionnel.Souvent, remplacer un canapé traditionnel par un canapé ergonomique n’est pas économiquement réalisable. Les supports lombaires arrières, les oreillers orthopédiques et les supports de siège ergonomiques sont des éléments susceptibles d’aider à une bonne posture assise sur un canapé traditionnel. Chaque produit de soutien cible une partie du corps spécifique, par exemple en soulageant les disques lombaires, en massant le bas du dos et en réduisant la contraction des muscles sédentaires. Les ceintures dorsales portées autour de la section médiane du corps fournissent un soutien lombaire continu.
Avantages
crédit: Creatas / Creatas / Getty ImagesUne bonne posture est également bénéfique pour la santé.En plus de faciliter les maux de dos chroniques, une mauvaise posture assise contribue à réduire les niveaux d'énergie, une mauvaise circulation sanguine et des muscles faibles. Rééduquer le corps à s'habituer à une posture assise correcte peut réduire les douleurs au dos, faciliter la respiration et renforcer les muscles internes. Les problèmes de dos sont relativement rares dans les pays du tiers monde où les canapés "confortables" n'existent pas et sont corrects, la posture naturelle est forcée chaque jour, selon le Dr Mark J. Shaw, auteur et médecin noté.
